怕針是非常普遍的反應，由兒童到成年人都會有。重點是不要因此而逃避必要的接種——以下方法大多簡單易行，可有效減輕緊張及痛楚。

接種前

  • 告訴醫護人員你會緊張。他們經常處理怕針的人，可放慢步驟、給你時間。
  • 要求坐下或躺下接種，尤其如你容易頭暈或曾經暈倒。
  • 保持身體水分及進食。空腹或脫水會增加頭暈機會。
  • 考慮局部麻醉藥膏。部分藥房有售，需在接種前一段時間塗抹，可減低針刺感；使用前可先諮詢醫護人員或藥劑師。

接種時

  • 把目光移開，不看針頭。
  • 慢而深地呼吸，呼氣時放鬆。
  • 放鬆打針的手臂。肌肉繃緊反而更痛，讓手臂自然下垂。
  • 分散注意力：聽音樂、與人傾談、看手機，都有幫助。

容易暈針的人

有些人會在打針時或之後因緊張而頭暈甚至短暫暈倒（血管迷走神經反應）。如你有此情況，務必預先告知醫護人員，他們會安排你躺下接種並在事後觀察一段時間。接種後如感到頭暈，應立即坐下或躺下。

嚴重恐懼

如你對針有強烈、持續的恐懼（針頭恐懼症），以致逃避必要的疫苗或抽血，這是可以處理的。可與家庭醫生商討，例如循序漸進的心理方法或其他支援。

怕針很常見，用對方法，大部分人都能順利完成接種。